Healthy Horizon · Lisboa
Três programas mensais estruturados. Cada um construído em torno de um único objetivo biológico. Concebidos para quem quer resultados mensuráveis, não apenas acesso.
Um tratamento é uma sessão individual. Um protocolo é uma sequência estruturada de tratamentos, repetida ao longo de um mês de membership, concebida para produzir um resultado mensurável específico.
Cada protocolo é construído em torno de uma lógica clínica. Os tratamentos que o compõem não são arbitrários. São selecionados porque criam sinais complementares no organismo e porque os seus efeitos se potenciam quando aplicados de forma consistente.
Os protocolos requerem um membership Horizon Circle ativo (111€/mês). As sessões expiram no final de cada mês. Cancele a qualquer momento.
Protocolo 01
Descompressão Sistémica para Ansiedade e Melhor Sono
Indicações primárias
Objetivo fisiológico
Apoiar uma mudança da ativação simpática crónica para uma linha de base mais calma e regulada, aumentando a atividade parassimpática (vagal) e reduzindo o excesso de ativação simpática. O protocolo usa modulação sensorial e neuromodulação suave para ajudar o sistema nervoso a aceder mais facilmente a estados restauradores.
Como o protocolo funciona
Está exausto. Mas não consegue desligar. Não é um problema de mentalidade. É um problema de biologia.
Quando o sistema nervoso está bloqueado em modo de stress crónico, nenhuma quantidade de descanso resolve. O corpo precisa de um input estruturado e repetido para aprender a regular novamente. É isso que este protocolo faz.
Cada sessão combina privação sensorial, estimulação do nervo vago, terapia vibroacústica e arrastamento neural para deslocar progressivamente a sua linha de base autonómica. Menos ansiedade. Sono mais profundo. Recuperação mais rápida do stress.
Dois tipos de visita por semana. Uma remove toda a estimulação para que o sistema nervoso possa descomprimir. A outra treina-o a manter a calma mesmo sob input. Em conjunto, reconstruem a sua capacidade de regular.
Notas de evidência
O taVNS foi associado a aumento da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e redução do stress percebido em algumas populações clínicas. Os tamanhos de efeito variam. Estudos com Flotação-REST reportam reduções de ansiedade, pressão arterial e marcadores de stress em muitos participantes. A evidência da terapia vibroacústica apoia a redução da dor e tensão. A investigação nestas modalidades está em curso.
Preço do protocolo
200€por mês
Valor individual total: 400€. 50% de poupança como membro.
Sessões mensais
As sessões expiram no final do mês. Cancele a qualquer momento. O mês ativo não é reembolsável.
Requer membership Horizon Circle ativo.
Protocolo 02
Renovação de Energia Celular para Desempenho Sustentado
Indicações primárias
Objetivo fisiológico
Apoiar a função mitocondrial e a biogénese através de estímulos repetidos e controlados que promovem a eficiência energética celular. As mitocôndrias são os principais locais de produção de ATP no organismo; o seu número, densidade e eficiência diminuem com a idade e o stress crónico. Este protocolo usa treino de oxigénio, fotobiomodulação, suporte antioxidante molecular e condicionamento respiratório para estimular as respostas adaptativas do próprio organismo a nível celular.
Como o protocolo funciona
O IHHT (Treino Hipóxico-Hiperoxia Intermitente) é a modalidade central. Ciclos alternados de oxigénio reduzido e enriquecido sinalizam as células para se adaptarem, regulando positivamente as vias de biogénese mitocondrial. A Terapia de Luz Vermelha de alta frequência apoia a eficiência mitocondrial entre sessões de IHHT, interagindo com a citocromo c oxidase na cadeia de transporte de eletrões. A Terapia de Hidrogénio Molecular neutraliza o excesso de espécies reativas de oxigénio, reduzindo a carga oxidativa nas células em recuperação. O Treino Respiratório AirFit condiciona os músculos respiratórios e melhora a eficiência da captação de oxigénio. O Sauna & Mergulho Frio completa o protocolo ativando proteínas de choque térmico e melhorando a resiliência cardiovascular.
Notas de evidência
O IHHT foi associado em alguns estudos a melhorias na densidade mitocondrial, VO2 max e eficiência cardiovascular, particularmente em populações sedentárias e clínicas. São geralmente necessárias sessões regulares ao longo de várias semanas para uma adaptação mensurável. A evidência da fotobiomodulação para suporte mitocondrial está a crescer; a dosagem ótima continua a ser área de investigação ativa. A investigação sobre hidrogénio molecular no equilíbrio inflamatório e stress oxidativo é promissora, mas ainda em desenvolvimento.
Preço do protocolo
200€por mês
Valor individual total: 400€. 50% de poupança como membro.
Sessões mensais
As sessões expiram no final do mês. O IHHT é o tratamento central e deve ser reservado primeiro.
Protocolo 03
Reparação de Tecidos, Alívio Articular e Suporte Inflamatório
Indicações primárias
Objetivo fisiológico
Criar um ambiente biológico que apoie a reparação dos tecidos e o conforto, melhorando a disponibilidade de oxigénio em áreas com circulação comprometida, reduzindo a carga gravitacional nas articulações e coluna, apoiando a movimentação de fluidos e a gestão do edema, e fornecendo neuromodulação suave e suporte anti-inflamatório. O protocolo aborda a recuperação tanto de uma perspetiva bioquímica (oxigenação, stress oxidativo, inflamação) como biomecânica (redução de carga, tensão muscular, dinâmica de fluidos).
Como o protocolo funciona
O seu corpo está a pedir reparação. Não mais estímulo. Não mais desempenho. Reparação.
Quer esteja a recuperar de uma lesão, a gerir inflamação crónica ou a sair de um período de sobrecarga sustentada, este protocolo cria as condições biológicas para que a recuperação dos tecidos aconteça de forma mais rápida e completa. Oxigénio pressurizado, alívio gravitacional, redução do stress oxidativo e trabalho circulatório direcionado abordam a recuperação de todos os ângulos.
Dois tipos de visita por semana. Uma concentra-se na oxigenação e reparação celular a nível dos tecidos. A outra tem como alvo a descompressão estrutural, libertação de tensão e modulação da dor. Em conjunto, reconstroem o que o output sustentado desgasta.
Notas de evidência
A investigação sugere que o oxigénio hiperbárico pode apoiar a cicatrização de feridas, reduzir o edema e influenciar os processos inflamatórios em certas indicações. As pressões leves utilizadas aqui (aprox. 1,3–1,5 ATA) distinguem-se dos protocolos hiperbáricos clínicos usados a pressões mais elevadas para condições médicas graves. Estudos com Flotação-REST reportam menor tensão muscular e pontuações de dor mais baixas. Este protocolo é concebido como complemento, não substituto, dos cuidados médicos e de reabilitação standard.
Preço do protocolo
350€por mês
Valor individual total: 700€. 50% de poupança como membro.
Sessões mensais
As sessões expiram no final do mês. Cancele a qualquer momento. O mês ativo não é reembolsável.
Requer membership Horizon Circle ativo.
Protocolo 01
Regulação Neural
Ansiedade, stress e sono
200€ / mês
Protocolo 02
Carga Mitocondrial
Energia e desempenho cognitivo
200€ / mês
Protocolo 03
Regeneração Profunda
Reparação de tecidos e recuperação
350€ / mês
Os três protocolos requerem um membership Horizon Circle ativo. O membership inclui Sauna & Mergulho Frio ilimitado e 20% de desconto em todos os tratamentos individuais.
Aderir ao Horizon Circle →A equipa está no espaço. Venha com perguntas. Podemos orientá-lo pelos protocolos, explicar os tratamentos individuais e ajudá-lo a identificar o ponto de partida certo para a sua situação.
Os protocolos requerem compromisso. Os tratamentos individuais não. Ambos são pontos de entrada válidos.
Recebemos visitantes no espaço.
Rua Manuel Bernardes 10A, Lisboa.
Os protocolos descritos nesta página são programas de bem-estar baseados em evidência, não tratamentos médicos. São concebidos como complementos de um estilo de vida saudável, não como substitutos de cuidados médicos, psicológicos ou de reabilitação profissionais. Se tiver uma condição médica, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer protocolo. Todas as afirmações baseiam-se na literatura científica disponível; os resultados individuais variam.